Qu’est-ce que c’est?

8 sessions hebdomadaires en ligne de 2,5 heures chacune
La pleine conscience est une façon sans jugement de prêter attention au moment présent.
La thérapie cognitivo-comportementale est conçue pour faire prendre conscience de la pensée négative habituelle qui mène aux spirales dépressives et anxieuses.
Combiné, le MBCT interrompt la façon dont nous réagissons habituellement aux situations, afin que nous puissions choisir de réagir de manière plus habile.
La recherche a démontré que la MBCT est aussi efficace que les antidépresseurs dans la prévention des rechutes ou des récidives dépressives. (Kuyken, 2008)
Pour les personnes souffrant d’anxiété ou de dépression modérée et les personnes ayant des antécédents de dépression.

Thérapie cognitive basée sur la pleine conscience