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Comment améliorer votre bien-être au travail?

L’équilibre entre votre vie personnelle et votre vie professionnelle passe tout d’abord par votre bien-être au travail. Il est un aspect important à considérer si vous souhaitez adopter un mode de vie sain dans toutes les sphères de votre vie. Vous pouvez considérablement améliorer votre bien-être au travail en adoptant de nouvelles habitudes de vie, en changeant certaines de vos façons de faire, ainsi qu’en visualisant votre travail de façon beaucoup plus positive. Il existe de nombreux moyens pour adopter une attitude positive face à vos journées de travail, tout en conservant votre énergie pour vous assurer d’être productif pendant l’ensemble de la journée.

Journées de travail variées

Pour commencer, bien que la routine soit importante pour plusieurs, il est bénéfique de créer de la diversité dans vos tâches et dans vos activités. L’ennui et l’habitude sont souvent source de découragement et de démotivation. Il est donc préférable pour vous d’effectuer des tâches qui se dissocient les unes des autres chaque jour, pour ainsi garder une productivité plus élevée, tout en étant plus stimulé par les tâches à accomplir. La division des tâches est un excellent moyen pour optimiser l’équilibre entre la variété et la productivité dans votre emploi.

Créativité

Même si plusieurs croient que le travail n’est pas un endroit pour développer leur créativité, sachez que les nouvelles idées sont importantes pour que votre travail se démarque de celui des autres. Toute entreprise a besoin d’avoir constamment de nouvelles idées afin de se démarquer et de proposer quelque chose de nouveau et d’unique à ses clients. Quand on se sent en perte d’inspiration, il est nécessaire de prendre du recul et de se poser des questions. C’est le principe du remue-méninge, une arme efficace pour trouver des idées!

Pauses

Bien que la productivité soit un facteur important pour la prospérité des entreprises, il importe toujours de se rappeler que les employés ne sont pas des robots et qu’ils ont parfois besoin de repos. La pause repas est un moment privilégié pour se restaurer et se détendre soit sur son lieu de travail ou en dehors de l’entreprise. C’est un moment propice à l’évasion et au bien-être pour une meilleure qualité de vie au travail. Cette pause dans sa journée de travail permet de souffler et de réduire le stress pour favoriser la concentration et l’efficacité de l’après-midi.

Environnement de travail

Bien que plusieurs aspects du travail aient un impact sur la productivité et le bien-être des entreprises, il est parfois important de revenir à la base: l’environnement de travail. Le climat dans l’entreprise a une influence cruciale sur l’ensemble des employés. Il est donc important que tous les employés travaillent ensemble afin de créer un climat de travail favorable à tous.

En terminant, l’espace de travail n’est pas à négliger non plus. Quelqu’un qui aime son espace de travail et qui s’y sent à l’aise est beaucoup plus productif et adopte une attitude beaucoup plus favorable. La personnalisation de votre espace de travail est donc une bonne méthode pour augmenter votre niveau d’appréciation face à votre travail et au poste que vous occupez.

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Motivation – le jus, donnez-moi le jus nécessaire!

Le « quoi », le « où » et le « pourquoi » de la motivation.

La motivation peut être considérée comme:

  • Comportementale – pour obtenir des conséquences souhaitées / éviter des conséquences indésirables.
  • Sociale – pour faire partie d’un groupe.
  • Biologique – pour augmenter / diminuer la stimulation ou pour activer les sens.
  • Cognitive – pour développer un sens ou une compréhension, acquérir un sentiment d’auto-efficacité et d’autorégulation.
  • Affective – pour augmenter le bien-être / diminuer le sentiment d’être mal.
  • Conative – pour atteindre un rêve personnel.
  • Spirituelle – pour comprendre le but / sens de sa vie.

En milieu de travail, la motivation peut être alimentée par le désir de:

  • Gagner un revenu.
  • Ressentir une satisfaction et un sentiment d’accomplissement.
  • Se sentir demandé; les personnes qui savent que leur travail fait partie intégrante du fonctionnement de leur milieu de travail et qu’elles font une différence si elles se présentent ou non, sont plus enclines à être motivées au travail.
  • Se sentir désiré dans le milieu de travail; différent de se sentir demandé, le sentiment que vous êtes aussi aimé et que votre présence n’est pas rechigné par des collègues ou la direction. Liée à la volonté de se sentir comme partie intégrante de l’équipe.
  • Sentir un défi.
  • Contribuer.
  • Utiliser ses compétences.

La motivation n’est pas simple:

  • Il est trop simpliste de dire, certaines personnes sont motivées et d’autres pas. Au contraire, les personnes sont motivées par et pour des choses différentes.
  • Une personne blessée/malade a besoin de savoir que sa réadaptation va la conduire à son résultat souhaité pour qu’elle soit motivée à la réadaptation. Ainsi, la personne, les intervenants en réadaptation et au retour au travail ont besoin de découvrir ensemble les résultats souhaités de la personne.
  • La confiance en soi et la motivation sont liées.
  • La motivation doit être comprise dans un contexte social.

Les actions qui conduisent à une meilleure réadaptation à travers des employés plus motivés:

  • Les contacts personnels entre les employeurs et les employés, des actions comme se rencontrer et se parler.
  • Le démarrage du processus de réadaptation le plus tôt possible, et l’employeur se doit d’être actif et impliqué dans le processus.
  • Aider les employés à formuler des objectifs de réadaptation – un facteur très motivant dans la réadaptation – combinée avec la flexibilité de ces objectifs, ce qui leur permet de changer en fonction du progrès dans le rétablissement.
  • Favoriser le pouvoir d’agir des employés afin qu’ils se responsabilisent et  participent à la prise de décisions dans leur propre développement professionnel.
  • Établir et favoriser la confiance entre l’employeur et l’employé. (La communication est un facteur crucial dans la création de confiance.)

Miser sur l’auto-efficacité et la motivation:

  • Le rôle modèle : les personnes peuvent se sentir inspirées en voyant les autres dans des postes similaires qui ont entrepris avec succès leur réadaptation.
  • Réaction émotionnelle : un exemple de ceci est d’engager la personne avec le sens de l’humour, ce qui peut soulager le stress associé au processus de réadaptation.
  • L’établissement d’objectifs réalistes.
  • Réduction de la rétroaction négative : le renforcement positif est susceptible d’entraîner des résultats positifs.
  • Encouragement : cela ne devrait pas être sous-estimé.
  • Soutiens sociaux : ce peut être des amis et de la famille, qui peuvent fournir des soins et la reconnaissance des objectifs atteints, ce qui aide les personnes à atteindre un sentiment de compétence.

En résumé:

  • Une meilleure attitude obtient de meilleurs résultats. Encourageant de constater que l’attitude vaut la peine.
  • Une forte motivation est liée à une croyance en l’importance de la réadaptation dans le rétablissement.
  • La surprotection, le manque d’informations et des messages « mixtes » ont des effets négatifs.
  • Les personnes très motivées croient qu’elles ont un rôle actif à jouer dans la réadaptation.
  • Ceux avec une faible motivation se sentent passifs et que le rétablissement “leur arrivera du ciel”.
  • Il y a un grand besoin d’information et de soutien pour les travailleurs blessés/malades en réadaptation. Connaissance de la bonne attitude joue un rôle essentiel et clé dans son élaboration.