L’équipe de Globalité Mieux-être performance est de retour afin de vous servir. Nous tournons la page sur une année d’ajustements et nous faisons maintenant place à 2013 qui, j’en suis convaincu, saura nous impressionner avec de nouveaux défis tout excitants.
Au nom de toute l’équipe de Globalité Mieux-être Performance, que cette nouvelle année soit à la hauteur de vos attentes.
Puisque pratiquement tout le monde (dirigeants d’entreprises, gestionnaires, individus…) prend des résolutions qui, pour la plus part, ne seront pas tenu, j’ai pensé partager comment avoir des changements durables et se défaire de nos mauvaises habitudes qui nuisent à notre santé et notre mieux-être.
Pourquoi n’arrivons-nous pas à tenir nos résolutions? Parce que l’humain est un être d’habitude et que changer nécessite souvent de fournir des efforts que nous ne sommes souvent pas prêts à faire. La grande majorité de nos mauvaises habitudes viennent de nos pensées qui se sont transformées avec le temps en croyances.
Comment donc se défaire de nos mauvaises habitudes?
D’abord, il importe de préciser que très souvent nous avons des distorsions cognitives dans nos résolutions ou engagements. Nous allons, par exemple, utiliser des mots comme : tous les, définitivement, il faut que, je dois, sans discontinuer, plus du tout… Bref, c’est ce que l’on appelle du tout ou rien dans lequel nous nous imposons des mesures souvent draconiennes. Et de ce « tout ou rien », nous obtenons : rien.
Également, la plupart du temps, nous conservons des pensées erronées qui nous empêchent d’avoir une vision sur notre vie et des habitudes néfastes. Certaines personnes savent que leurs pensées, leurs habitudes, leurs rituels, ne les font pas progresser dans leur santé et leur mieux-être, mais elles les gardent.
Pourquoi cela?
Parce que ça les arrange! Vous ne croyez pas? En vérité, c’est ça, mais nous allons plutôt indiquer que la personne n’a pas atteint le niveau de disposition satisfaisant pour entreprendre le changement dans sa vie. À ce moment, dans notre tête, nous avons plus à gagner qu’à perdre en conservant cette pensée fausse ou cette habitude néfaste. Et pour cela, nous restons sages et nous ne nous faisons pas remarquer. Ainsi, nous nous perdons dans la masse, nous pensons comme tout le monde et obéissons à la croyance majoritaire. Et si vous décidiez de sortir de la masse?
Voici une phrase d’Épictète pour changer vos habitudes et vos pensées erronées.
« Rien n’est plaisant ou déplaisant par nature; mais tout peut le devenir par habitude. »
Changez de voie
À force d’habitude vous tracez dans votre cerveau une voie définie. Puisque vos réactions sont les mêmes par rapport aux événements, vous prenez encore et encore cette même voie. Et, à force de passer dans cette voie, vous creusez un véritable canal. Il est grand temps de créer une nouvelle voie, non?
La sécurité
Personne n’aime être en état d’insécurité. Nous n’aimons pas être dans des situations inconnues. Nous avons peur de ne pas réussir lorsque nous ne connaissons pas quelque chose car nous allons être exposés aux critiques. Nous choisissons donc de demeurer dans notre zone de confort. Par contre, en choisissant la voie la plus sécuritaire, vous n’êtes pas certains d’arriver à votre destination.
Votre petit Gremlin intérieur vous indique des choses comme :
- C’est quand même risqué.
- Je suis trop âgé pour changer maintenant.
- C’est trop ambitieux.
- Les gens autour de moi ne seront pas contents et je ne veux pas me disputer avec eux.
Votre Gremlin ne veut pas le changement à cause d’un seul mot dont vous devez vous libérer : sécurité. Votre voie de sortie : Libérez-vous!
En terminant, sachez que la vie a deux portes : sur la première, il est inscrit « Sécurité » et sur la seconde, il est inscrit « Liberté ». Si nous choisissons la première, nous perdons les deux.