Certains disent que nous avons juste besoin de regarder autour de nous pour être témoin d’une révolution du mieux-être dans notre culture – la croissance rapide de l’intérêt des consommateurs pour les spas, le yoga, la méditation, les aliments biologiques et les thérapies alternatives. Le coaching mieux-être est également un domaine émergent. Les magazines mettent l’emphase sur le style de vie « spa et mieux-être », et le « mieux-être » est couramment utilisé dans les noms de produits de santé, allant des vitamines aux aliments pour animaux. Cela nous amène à une question clé.
Qu’est-ce que le Mieux-être exactement ?
Trop souvent, le mieux-être est défini dans un cadre de maladie – réduire les risques à la santé et prévenir les maladies. Selon le Dr John Travis, le mieux-être doit être regardé dans la globalité de la personne. Il y donne les caractéristiques suivantes:
- Le Mieux-être est un choix – une décision que vous prenez pour vous diriger vers une santé optimale
- Le Mieux-être est un mode de vie – un style de vie que vous concevez pour atteindre votre plus haut potentiel de bien-être.
- Le Mieux-être est un processus – un développement de la prise de conscience qu’il n’y pas de limite, mais que la santé et le bonheur sont possibles à chaque instant, ici et maintenant.
- Le Mieux-être est une canalisation équilibrée d’énergie – énergie est emmagasinée de l’environnement, se transforme à l’intérieur de soi, et retourne ensuite dans l’environnement tout autour de soi.
- Le Mieux-être est l’intégration du corps, de la conscience et de l’esprit – l’appréciation que tout ce que vous faites, pensez, sentez, et croyez a un impact sur votre état de santé et de la santé du monde.
- Le Mieux-être est l’acceptation de soi.
La philosophie du mieux-être de Dr Travis est fondée sur trois concepts clés: Le continuum Maladie-Mieux-être, le Modèle de l’Iceberg de la Santé et le Système énergétique du Mieux-être.
Dans cette chronique, j’aborderai le continuum Maladie-Mieux-être du Dr Travis, le premier de ses trois concepts clés de mieux-être.
Le mieux-être est un processus, jamais un état statique.
La plupart d’entre nous pensons au mieux-être en termes de maladie et supposons que l’absence de maladie indique le mieux-être. Il y a effectivement de nombreux degrés de mieux-être, tout comme il y a de nombreux degrés de la maladie. Le continuum maladie-mieux-être illustre la relation entre le paradigme de traitement et le paradigme de mieux-être.
Le déplacement du centre vers la gauche démontre un état d’aggravation progressive de la santé. En se déplaçant du centre vers la droite, le paradigme indique des niveaux croissants de santé et de mieux-être. Le paradigme du traitement (médicaments, chirurgie, psychothérapies, herbes, etc) peut vous amener au point neutre, où les symptômes de la maladie ont disparus. C’est tout ce qu’il est conçu pour faire.
Par contre, le paradigme du mieux-être peut être utilisé à n’importe quel point du continuum. Il vous aide à progresser vers des niveaux plus élevés de mieux-être. Le paradigme du mieux-être vous dirige vers le point neutre et vous encourage à aller le plus loin possible vers le mieux-être.
Sur le côté gauche du continuum, le paradigme du mieux-être n’est pas destiné à remplacer le paradigme de traitement mais plutôt de travailler en harmonie avec celui-ci. Si vous êtes malade, le traitement est important mais il ne faut pas s’arrêter au point neutre. Il faut tenter d’utiliser le paradigme du mieux-être et se déplacer vers le plus haut niveau de mieux-être.
Même si les gens n’ont pas toujours des symptômes physiques, ils peuvent encore être ennuyés, déprimés, tendus, anxieux, ou simplement mécontents de leur vie. Souvent, ces états émotionnels ouvrent la voie à des maladies physiques et mentales. Même le cancer peut être provoqué par un stress excessif qui a affaiblit le système immunitaire. Un état émotionnel négatif peut avoir évolué suite à des abus par le tabagisme, l’alcool, la surconsommation et la suralimentation. On peut tenter également de combler le vide laissé par certains besoins fondamentaux tels la reconnaissance, le respect, un environnement stimulant et favorable et un sens à la vie.
Le mieux-être n’est pas un état statique. Un haut niveau de mieux-être consiste à prendre soin de son état physique et mental ; à avoir un esprit constructif, à exprimer nos émotions de manière efficace, en étant impliqués de manière créative avec ceux autour de nous, à être préoccupé par notre environnement physique, psychologique et spirituel. En fait, ce n’est pas tellement là où vous vous situez sur le continuum qui importe mais la direction dans laquelle vous vous dirigez. Un haut niveau de mieux-être n’empêche pas les périodes de maladie et de faiblesse.